Протеин какой фирмы лучше купить: честный разбор без рекламы

Выбор протеина — это не просто покупка добавки, а инвестиция в ваши результаты. Протеин какой фирмы лучше купить зависит от целей, бюджета и даже индивидуальной переносимости. Разберем всё по полочкам.

Что скрывают бренды: о чём молчат маркетологи

Многие производители умалчивают о ключевых деталях. Например, сырьё для сывороточного протеина часто закупается у одних и тех же поставщиков в Европе или США, но конечная цена и качество обработки сильно разнятся. Низкая цена может означать использование ультрафильтрации вместо более чистого метода микрофильтрации — это влияет на сохранность белковых фракций. Также проверяйте наличие аминокислотного скриншота на упаковке — его отсутствие говорит о возможной добавке дешёвых аминокислот (глицина, таурина) для искусственного завышения протеина.

Сравнительная таблица: 5 ведущих брендов в России

Когда дороже — не значит лучше: скрытые критерии выбора

Не всегда премиальный бренд оправдывает цену. Например, если вы не профессиональный атлет, гидролизат может оказаться избыточным — концентрат или изолят справятся не хуже. Обращайте внимание на наличие сертификатов (GMP, ISO), а также на то, где фасуется продукт — иногда европейский бренд фасует в России, что снижает стоимость, но не всегда качество.

FAQ: частые вопросы о выборе протеина

Вопрос: Как проверить качество протеина в домашних условиях?
Ответ: Растворите порцию в воде — хороший протеин не должен сворачиваться в комки. Также можно оставить разведённый протеин на 2–3 часа — если появился резкий запах или расслоение, возможно, есть примеси.

Вопрос: Можно ли набрать массу с соевым протеином?
Ответ: Да, но его аминокислотный профиль менее полноценен compared to животными белками. Комбинируйте с другими источниками белка.

Вопрос: Какой протеин лучше после тренировки?
Ответ: Сывороточный изолят или гидролизат — они быстро усваиваются и запускают мышечное восстановление.

Вопрос: Почему некоторые протеины вызывают вздутие?
Ответ: Чаще всего из-за лактозы или искусственных подсластителей. Выбирайте изоляты или безлактозные варианты.

Вопрос: Есть ли разница между российскими и зарубежными брендами?
Ответ: Разница чаще в цене и контроле сырья. Некоторые российские бренды используют импортное сырьё, но дешевле из-за локализации производства.

Вопрос: Сколько протеина нужно в день?
Ответ: Для роста мышц — 1,5–2 г на кг веса. Не превышайте 30 г за один приём — это предел усвоения для большинства.

Вывод

Выбор ответа на вопрос «протеин какой фирмы лучше купить» всегда индивидуален. Для новичков подойдет качественный концентрат, для строгой диеты — изолят, для веганов — комбинированные растительные варианты. Смотрите не только на бренд, но и на состав, скорость усвоения и собственные цели.